posisi bersepeda yang baik

Assalamualaikum

selamat siang semuanya.. pada awal mulanya minal aidzin walfaidzin yah, minta maaf lahir serta batin. serta saya mohon maaf sebesar- besarnya untuk rekan-rekan seluruhnya lantaran baru nampak lagi.

sesungguhnya saya tempo hari tidak pernah unggah sebagian berita soalnya tempo hari saya lagi pulang kampung, n kampung saya tidak ada internetnya jadi sapedaku vakum dahulu deh.

Namun untuk membalasnya saya aka sharing sebagian panduan, tentu panduan ini sangatlah menolong rekan-rekan dalam bersepeda. 

Kita sudah tahu bila bersepeda adalah suatu hal aktivitas yang sangatlah mengasyikkan. sepeda bisa dipakai untuk seluruhnya kelompok dari mulai yang muda hingga yang tua. Saking
banyak pemakai sepeda, pesepeda pemula sedikit yang tahu perihal bagaimana perihal bagaimana posisi bersepeda yang baik.

Posisi pesepeda dalam bersepeda bakal memengaruhi keadaan pesepeda sendiri. bila lakukan kekeliruan bakal menyebabkan vatal misalnya saja penyakit pada dengkul. Terkecuali untuk menghindari
kita dari penyakit dengan tahu posisi yang benar kita bakal bertambah performa serta menghemat tenaga.

jadi bagaimana dong posisi yang benar? itu sih bergantung dari dari invidu semasing lantaran badan manusia mempunyai ukuran sisi badan yang tidak sama.

Namun tenang saja untuk yang masih tetap bingung dengan posisi bersepeda. lantaran saya bakal memberi sebagian panduan posisi bersepeda yang baik. ini bakal mebantu rekan-rekan dengan
ketidaksamaan ukuran badan yang dipunyai manusia.

Panduan Posisi Bersepeda yang baik 

1. Posisi Kepala 

posisi kepala rekan-rekan ikuti arah tulang belakang yang terbentuk oleh lengkungan punggung. Serta pandangan lurus kedepan lihat lintasan. yakinkan tulang leher rekan-
rekan ada dalam situasi santai.

2. posisi Tangan 

tempatkan tangan pada stang sepeda, bila siku sedikit ditekuk serta tangan tidak butuh meregang dalam meraih remnya. jadi inilah posisi yang baik untuk posisi lengan serta tangan
rekan-teman-teman. namun bila rekan-rekan terasa meregang rem terlampau. rekan-rekan bisa mengatur kursi atau mungkin dengan turunkan stang.

3. Posisi Punggung 

posisi panggung ini bergantung juga dari lintasan yang bakal kita lalui. bila rekan-rekan mau menaikkan kecepatan atau melalui jalan tanjakan, rekan-rekan mesti punggung harus

dibungkukkan. Sedang untuk melalui jalan yang menurun
posisi punggung mesti tegak.

4. posisi kaki 

Untuk kaki rekan-rekan mesti sesuai dengan pedal sepeda. bila rekan-rekan terasa sakit di bagian otot pinggul cobalah check sepeda apakah sadel terlampau tinggi.

Posisi bersepeda ini bisa menolong rekan dalam hindari cedera seperti sakit punggung. diluar itu bisa mengefisienkan tenaga, jadi tak bikin cepat capek.

demikian dahulu untuk hari ini mudah-mudahan bisa berguna untuk kita seluruhnya. bila ada kekeliruan mohon dimaafkan lantaran cuma manusia umum yg tidak luput dari kekeliruan.